Kann man glücklich sein lernen?
Glücklich sein gelingt dir, indem du aufhörst, nach ihm zu suchen.
In der Gewissheit, dass es nur aus dir selbst heraus entstehen kann, werden dir die Freuden des Alltags bewusst werden.
Glück kann laut Forschung sogar gemessen werden und wäre als Fach ein wichtiger Bestandteil in unseren Ausbildungen.
Stell dir dein Glück einmal wie bei den Wichteln als Topf vor, der immer wieder gefüllt werden kann. Welche Zutaten wären in diesem Topf enthalten?
In meinem wären es:
Positive Emotionen
Erreichbare Ziele
Soziale Beziehungen
Positive Emotionen zum glücklich sein
Wie zum Beispiel die Freude über einen schönen Spaziergang, oder den Stolz über eine bestandene Prüfung….Es gibt sicher jeden Tag unzählige Momente, in denen du die Wahl hast, dich für das positive Gefühl, das glücklich sein zu entscheiden.
Überlege dir einfach einmal was du im Alltag umsetzen könntest um dir diese Gefühle wie Dankbarkeit, Freude, Stolz, Erstaunen, Gelassenheit auf dein Gesicht zu zaubern?
Erreichbare Ziele
Das stecken unserer Ziele erfordert großes Fingerspitzengefühl, denn:
-erreichen wir ein gewünschtes Ziel, dann füllt sich unser Topf mit Glücksgefühlen.
-überfordern wir uns im Erreichen unsere Ziele, wirkt sich das Gefühl danach eher negativ aus.
Der Schlüssel, um unser Gefühl von Glück auszubauen, sind realistische Ziele!
Soziale Beziehungen
Ohne Beziehungen zu anderen Menschen können wir nicht existieren.
Gerade in der heutigen Gesellschaft fehlt es uns aber häufig an Momenten, in denen wir diese Verbindungen stärken können und somit wieder unseren Topf mit Glück befüllen dürfen.
Reserviere dir also bewusst jeden Tag ein bisschen Beziehungszeit, um diese Erfahrungen als Glücksmomente für dich zu speichern.
Als Abschluss möchte ich mit dir eine kleine Geschichte teilen:
Eine sehr alte, weise Frau verließ ihr Haus nie, ohne vorher eine Handvoll Bohnen einzustecken. Sie tat dies nicht, um unterwegs die Bohnen zu kauen. Nein, sie nahm die Bohnen mit, um so die schönen Momente des Lebens besser zählen zu können.
Für jede Kleinigkeit, die sie tagsüber erlebte – zum Beispiel einen fröhlichen Schwatz auf der Straße, ein köstlich duftendes Brot, einen Moment der Stille, das Lachen eines Menschen, eine Berührung des Herzens, einen schattigen Platz in der Mittagshitze, das Zwitschern eines Vogels – für alles, was die Sinne und das Herz erfreut, ließ sie eine Bohne von der rechten in die linke Jackentasche wandern. Manchmal waren es auch zwei oder drei Bohnen, die auf einmal den Platz wechselten.
Abends saß die weise Frau zu Hause am Kamin und zählte die Glücksbohnen aus der linken Jackentasche. Sie zelebrierte diese Minuten. So führte sie sich vor Augen, wie viel Schönes ihr an diesem Tag widerfahren war, und freute sich darüber. Sogar an den Abenden, an denen sie nur eine einzige Bohne zählte, war jeder Tag für sie ein glücklicher Tag – es hatte sich gelohnt, ihn zu leben.
Was bedeutet Glücklichsein für dich? Wie schaffst du es glücklich zu sein?
Schreibe mir gerne unter @danielapuster in die Kommentare bei Instagram, wie dir mein Artikel gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.
Um mehr zu diesem Thema zu erfahren, kannst du dich gerne zu meinem online Seminar:
„3 Zutaten zum Glücklichsein“ unter hallo@danielapuster.at anmelden.
Ich freue mich schon darauf in ein paar Wochen meine neue Seminarreihe zu starten, um dich und deine Familie jede Woche mit positiven Inhalten, Gedanken und Übungen für euren Alltag zu begleiten.
Mehr Infos dazu unter www.danielapuster.at.
Schön, dass du da bist!
Deine Daniela
